COSTA DEL SOL, PICOS SATURADOS, EMERGENCIA!!!!!!!

Vaya verano tenso que hemos vivido en la mayoría de las playas de Málaga, saturados de "novatos" por llamarlos de alguna forma, porque realmente la gran mayoría no llegaban ni a esa categoría, se quedaban en simples proyectos de novatos.
Es un tema del que ni me gusta, ni suelo hablar, porque realmente pienso que en el Surf hay una fauna muy variada de personas, personajes, personajillos y animales irracionales, como en la vida misma. Las personas que no pertenecen a este mundillo nos etiquetan a todos los surfos como si de una fábrica de muñequitos se tratara, todos iguales, sin tener en cuenta que cada persona es un mundo. Realmente esa forma de actuar dice mucho de ese tipo de personas, por una simple cuestión, generalizar es de imbéciles. Y este es el principal motivo por el que no suelo entrar en este tema, para no generalizar, pero dada la crispación vivida este verano por la mayor parte de locales que en estas playas habitamos y dejamos nuestras tablas cabalgar por las escasas olas de este, nuestro Mediterráneo, me veo en la obligación de expresar mi indignación.
Quede claro que no es existe en mi ánimo de ofender, y mucho menos marcar directrices a organizaciones o personas. .
Procedamos a la descripción de la situación. Playas hasta la bola, como todos los veranos. Guiris gamboides con los flotadores que se meten al pico y saludan con cara de gilipollas. Guiris de nuevo, grandes protagonistas, que se meten en zonas de rompientes y nos obligan a su rescate, mientras los "salvavidas" soplan el pito desde el espigón y se tocan el pito a dos manos. Guiris, mas y mas, en las orillas, con olas pequeñas imposible aprovechar las orilleras. Y, hasta aquí, nada nuevo con respecto a otros veranos. La gran diferencia este año ha sido una muy diferente a lo habitual. Los picos estaban saturados de "novatos", y escribo las comillas, porque la gran mayoría no eran ni novatos, deducido esto porque la mayor parte de los novatos que van a entrar al agua, o van de mano de un surfo que les explica las normas de conducta mínimas, o se informa un poco, porque está claro que le interesa el Surf. Entonces ¿Qué pasa?
Pues una teoria que circula por ahí es que el anuncio del ColaCao ha hecho mucho daño. Porque se ha puesto de moda nuestra pasión, y eso está bien, pero no de esta forma. Y está claro que el típico dominguero que viene a la costa tiene derecho a disfrutar del agua como todo bicho viviente, pero colega, no te  compres un corcho en los chinos (y digo corcho porque es un trozo de corcho de los chinos, no un bodyboard, para un fin de semana o unos días no se compran una tabla, vamos ni las aletas llevaban la mayoría) y te vayas sin tener puta idea hasta el pico a joder a los demás. Lo peor es que ni decirles puedes porque se encaran. Está claro que estos energúmenos no van a leer esto, porque no les interesa para nada el Surf. Si así fuera, cuando les intentas explicar un poco el código de conducta, preferencias y cosas básicas, no se les hincharía la vena del cuello queriendo arrancarte la cabeza y gritando: "¿Qué pasa, es que la playa es tuya???!!!!!! " Que conste en acta que no hablo de los corcheros y surferos novatos que sienten, hablo de los que simplemente van de adorno, sin saber donde van, porque es way! Tócate los huevos Macario!!
Evidentemente todos lo hemos sufrido este verano y aún colea todo esto por los círculos tabloides de Málaga, porque la peña está crispada. Tenemos pocas olas, pocos picos buenos y pequeños, y las playas son de todos, pero a esos que lo único que quieren es meterse con algo que flote para pelar el pedo de birras hablando con el colega, pues que se alquilen un puto patín de pedales, o se compren unos manguitos, que son mas económicos y lucen cojonudamente, y no se metan en el pico, insisto A JODER A LOS DEMAS!
El corralillo sigue que sigue hablando de esto, y es que no ha pasado el verano casi, y la comuna ya está hablando de qué pasará el año que viene y como podría evitarse, porque seguramente irá a peor.

Soluciones he oído muchas y expongo algunas, insisto que he oído, no son mías:

1.- La mas extendida, ROMPER CARAS, CABEZAS, Y TODO LO QUE NOS JODA LAS OLAS PARA RECUPERAR LO QUE ESTÁN INVADIENDO.
2.- EMIGRAR, BUSCAR OTROS PICOS, CON ROCAS, DONDE NO SE METERÁ ESTA GENTE.
3.- INCREMENTAR EL LOCALISMO, FICHANDO A ESTOS PERSONAJES, INDIGNOS DE LLAMARSE NEHANDERTALES Y HACERLES LA VIDA IMPOSIBLE.
4.- EDUCAR.
5.- ...

La lista es larga, y realmente no estoy de acuerdo con casi ninguna. Sobre todo si son violentas o implican el aumento de la crispación y la mala leche. Y he tenido mis roces también, porque realmente la situación era en muchos casos desesperante, hasta el punto de perder el control.

Personalmente en todas las posibles soluciones donde exista algún tipo de acto recriminatorio, violento o de represalia, no me apoyaría por una sencilla razón, SURFEAMOS PARA DISFRUTAR. El hecho de estar en   el agua un día de olas ya es gratificante, espiritual, casi orgásmico... Independientemente de la calidad de las olas, de lo saturado del pico, de cuántas paredes o maniobras flipaste ese día... La razón que nos mueve es el   sentimiento único y personal que a cada uno nos provoca el hecho de surfear y esa unión con el mar, nasa ni nadie nos la puede estropear. Esta sensación es positiva, plancentera y gratificante, y en mi modesta opinión, sería un delito, una contradicción y una auténtica chorrada sin sentido, responder a rumiantes agresivos con agresividad. Primero, porque te jodes el dia y segundo, y no menos importante, porque puede que se vayan, pero vendrán mas ¿Y qué vamos a hacer, estar todo el dia repartiendo para proteger el pico? ¿O es que no nos damos cuenta de que el anuncio del ColaCao lo han visto millones de potenciales anormales? Sinceramente, prefiero estar SURFEANDO, que es lo que queremos.

Y PABLO MOTOS AYUDANDO!

Buscar otros picos, puede ser, pero ¿Por qué vamos a abandonar nuestras playas? Las cuidamos, las queremos, en ellas pasamos gran parte del año, es nuestro punto de encuentro... ¡Joder, es mi segunda casa! Yo no se vosotros, pero me niego a dejar Cabopino, en mi caso.
Hace tiempo que pensé en imprimir el CÓDIGO DE CONDUCTA, y pegarlo en Cabopino ¿Por qué no hacer algo de este tipo? Podríamos recaudar algo de dinero y hacer pegatinas con el Código y repartirlas a los surfos locales de cada playa de toda Málaga, pegarlas por todas partes. Si alguien toca las narices sólo se les sugiere que lean las normas y así podemos seguir surfeando. Nadie puede decir que no estaba advertido si hay algún accidente. A partir de ahí, si persisten en su actitud... pues aplicamos la solución 1.

Expongo con la filosofía que vivo. "Si haces bien, recogerás bien."

Pase lo que pase, ojalá esto sea el inicio para hacer una puesta en común, y que encontremos entre todos un camino lógico y positivo.

PURA VIDA
TOMY

CODIGO DE CONDUCTA DEL BUEN SURFER

Código de Nat Young
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El Surf es un deporte absolutamente único. A diferencia de deportes como el Fútbol, Tenis o Baloncesto, no hay reglas pre-establecidas. Puedes disfrutar del Surf aún sin haber competido nunca, de hecho la mayoría de los surfistas nunca compiten. El Surf es practicado por aquel que quiere escapar de las restricciones y las reglas, es un deporte íntimo y espiritual.

Aunque no hay reglas escritas, existen varios códigos de conducta, aunque todos, en cierta manera vienen a decir lo mismo, mas o menos extensos. Os doy algunos ejemplos, entre ellos la madre o precursor de los códigos de conducta, creado por la leyenda australiana del surf Nat Young y que se puede encontrar en playas de California, Australia y las Landas francesas.

Este ¨Código de Etiqueta de los Surfistas¨, no escrito, ha evolucionado con los años. Para mi el mas completo es el escrito por Peter Neely, autor de "Indo Surf y Lingo", y es el que ha continuación detallo.

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Para un principiante, puede resultar difícil aprender estas misteriosas reglas. Por lo que intentaremos explicar alguna de ellas. Esto no es la lista completa de reglas, tan sólo un intento de ayudar a todos respecto a los crecientes ´´CROWD´´. El crowd  (multitud de surfistas y bodyboarders ) en el agua no va a ir disminuyendo, todo lo que podemos hacer es cambiar un poco nuestra actitud con respecto a él.

LOS 10 MANDAMIENTOS DEL SURF.

1.-  ESPERA TU TURNO, Si alguien ha estado esperando más tiempo que tú , él o ella, tienen prioridad para la próxima ola. Generalmente el surfista que esté remando más cerca del ´´Inside´´ o del ´´Pico´´, tiene el derecho a coger la ola. Una vez agarrada la ola, es sólo de él (pero si la rema y no consigue levantarse, no puede pretender ir en busca de la próxima ola también, tuvo su oportunidad y la perdió. Ahora deberá dejar pasar algunas olas, como cortesía hacia el resto de los surfistas que lo dejaron tener su oportunidad). Intenta dejar una ola a alguien cada día que surfees. Es la mejor forma de hacer amistades y convertirte poco a poco en ´´Local´´, un miembro reconocido del ´´Lineup´´. Si una ola viene y no es tu turno, di algo como ´´Es tuya amigo´´, o ´´Tu la primera, yo la próxima´´. Sonríe y saluda a los surfistas y celebra sus buenas olas, después de todo estamos todos en el agua para divertirnos, mientras todos respeten su turno el Surf será divertido.

2.- EL SURFISTA QUE ESTÁ  MAS ADENTRO TIENE DERECHO A SURFEAR LA OLA, una vez que el surfista realizó el take-off, surfeando desde adentro, tiene derecho a seguir. Algunas veces esto puede parecer  injusto, si el surfista en cuestión no esperó su turno. Sin embargo algunos surfistas sienten que tienen ese derecho a la ola, por tener más conocimiento de la playa y sus olas, y haberse ubicado en el lugar y tiempo indicado. Esto hace que haya dos grupos  de surfistas. Los mas experimentados y  arriesgados, que cogen las olas muy cerca de las rocas o en situaciones críticas, y los menos experimentados que la esperan más abajo. En todos los casos cada grupo deberá observar el orden en que van tomando, y dando turnos entre ellos. Si agarras una ola y después te das cuenta que alguien venia surfeándola, sal lo antes posible.

3.- NO TOMES LA OLA DE OTRO, una ola, un surfista. Es muy peligroso que haya más de un surfista por ola. Cuando remes una ola, siempre mira hacia adentro antes de tomarla, en caso de que alguien la haya tomado antes que tú. Aún cuando pienses ´´no lo va a lograr´´, déjalo tener su oportunidad de intentar. Tu siempre podrás tomar la siguiente. Tomar la ola de otro es el pecado más grande en el Surf, no hay excusa para hacerlo, NUNCA!!!!

4.- NO CULEBREAR, si alguien tiene enfrente una ola y es su turno, no se la remes por adentro reclamando la ola fuera de turno. Esto no está "permitido" ni en competencias ni en estilo libre. Sé paciente, espera tu turno, al igual que todos en el agua. No seas ambicioso, juega limpio.

5.- COMPARTE LAS OLAS, si dos surfistas están remando una ola que va a romper para ambos lados, trata de compartirla. Si es posible grítale ´´Yo voy para la izquierda, tú para la derecha´´. Si tú remas una ola y te das cuenta que no llegas, grítale al próximo surfista delante de ti, que la reme. La cortesía te será devuelta luego, se creará amistad y más olas serán disfrutadas.

6.- MANTENETE FUERA DEL ALCANCE DE OTRO SURFISTA,  cuando estés entrando al agua, rema lejos de la zona de Surf. Si te parece que te vas a chocar contra un surfista que viene surfeando la ola, no remes hacia la parte no rota de la ola porque te pondrás en su camino. Rema por detrás de él y pincha la ola, te tomará más tiempo pero será más seguro. Deja la cara de la ola para el surfista (pero igual es su obligación esquivarte, porque casi siempre tiene más maniobrabilidad que tú). Cuando vengas corriendo la ola  y veas que te vas a chocar contra alguien que viene remando, evítalo a toda costa, aún si tienes que salir de la ola. No tomes riesgos innecesarios. Si rompes la tabla de alguien, discúlpate inmediatamente y ofrece pagar el arreglo. Nunca se sabe, puedes hacer un nuevo amigo, o podría llegar a tener una hermana guapetona...

7- ENSEÑA A LOS NOVATOS, si ves un aprendiz o alguien que aún no conoce las reglas, dale un par de consejos amistosos. Tal vez  muéstrale cual es el lugar más seguro para aprender, o explícale alguna de las reglas más importantes. Anímalo a que disfrute estar en el agua. Luego déjalo agarrar una ola, lo vas a dejar de cara y te hará sentir feliz a ti también. Transmite el espíritu ´´Aloha´´ de compartir las olas a las próximas generaciones (de pronto cuando tú seas un veterano surfista algún chico te dejará una ola algún día).

8.- NO SEAS PREJUICIOSO, todos los surfistas tienen el mismo derecho de compartir las olas. En el Surf no hay lugar a prejuicios. No pre-juzgues a nadie basándote en su sexo, apariencia, bronceado, su forma de surfear, su color, raza o religión. Duke Kahanamoku, el famoso Hawaiano que introdujo el Surf al mundo, eligió a una mujer como su primer discípulo en Australia. Todo surfista merece tu respeto, siempre que sigan las reglas.

9.- NO VIOLENTARSE, nunca tires tu tabla hacia alguien que se halla metido en tu ola. Eso es agresión, un crimen aún peor que tomar la ola de otro. Nunca le pegues a alguien que te haya tomado la ola. Es mejor enseñarle al surfista lo que hizo mal. El resto de los surfistas  te apoyará. Si el ofensor continúa con su actitud, solo rema alejándote hacia un lugar que puedas surfear en paz. Haz respetar tus derechos, pero no dejes que la ignorancia de otro te fuerce a enfadarte, la violencia es el arma de los ignorantes. Mantén el respeto, y el 99% de los surfistas correctos en el agua te respetará a ti. Ninguna ola vale la pena, si estas enfadado.

10.- CONOCE TUS LIMITACIONES, si eres principiante nunca hagas surf en un área con ¨crowd¨, o sea, con mucha gente. Mira algún lugar con menos gente donde tomaras muchas olas más. Toma alguna clase, compra un libro de Surf para principiantes y practica antes en la orilla lejos de los bañistas. Si eres un surfista intermedio, piensa dos veces antes de entrar un día grande. Puede ser peligroso para ti, y para los demás. Es mejor encontrar un lugar más chico y con menos gente donde demostrarás mejor tus habilidades. No dejes que otros te convenzan de meterte al surf pesado.

11.- HAY MAS DE 10 REGLAS, estate preparado para aprender más del Surf todos los días. Cómo cuidar de los demás los días de olas grandes, cuidar nuestro medio ambiente que tanto amamos, nuestro océano. Pero principalmente tratar a los otros surfistas como hermanos. Trata a todos en el agua como tus amigos y pronto se convertirán en uno.

ROBERT "NAT" YOUNG

NAT YOUNG

YOUNG SURFEANDO EN COLLARY

 
Robert Harold "Nat" Young, nació el 17 de noviembre de 1947 en el pueblo australiano de Collaroy, un lugar de agrestes playas al norte de Sydney. Pronto su habilidad le llevó al circuito mundial, abandonando sus estudios con tan solo 15 años, y, tras ganar el campeonato de Australia, a la comuna Hippie de Byron Bay, donde militó en grupos contrarios a la guerra de Vietnam y se hizo prosélito de la religión de las drogas y el alcohol.
Pronto Young se reveló como un 

THE COMPLETE HISTORY OF SURF by NAT YOUNG

deportista diferente, para el que el triunfo efímero no estaba hecho. En 1965, dos años después de ganar el Australian Open masculino, con tan solo 15 años conoció, al jugador de cricket Richie Beanu, quien le aconsejaría que combinase la practica deportiva con el periodismo. Young aceptó el consejo. Desde entonces, y durante nueve años, escribiría una columna semanal en un periódico de Sydney, y tras ello, varios libros sobre técnica e historia del Surf. Young siempre ha reconocido que eso le ayudó a reflexionar sobre la práctica deportiva, a no depender solo de la competición, y a sobrevivir en un mundo mucho más modesto que el actual, donde no existía el patrocinio de grandes marcas como Quicksilvers o Billabongs".Pero no solo en eso radica la diferencia de Nat con otros grandes del Longboard. Bien guiado, y con una sensatez pasmosa, Nat supo administrar sus premios, invirtiendo en fondos y valores que le han permitido llegar hasta hoy con una más que adecuada pensión, lo que le ha evitado arrastrarse, como otras viejas glorias, por un plato de lentejas.
Independiente, iracundo, violento a veces, Young se ganó también fama de conflictivo, gracias a su tendencia a plantar cara a los jueces, y a su conocida soberbia en los circuitos, llegando a ser conocido en el mundillo por la famosa frase periodística de "Nat`s Nat y That`s that". Pero a pesar de esa reputación, la realidad es que pocos surfistas han sido tan caballeros a lo largo de toda su vida profesional. De hecho, una parte de su actividad hoy se basa en trabajar en campañas para mejorar las buenas costumbres en el agua, haciendo placas que contienen las 9 reglas del surf, y que ya presiden numerosas playas australianas, francesas y americanas. Poco amante de mitos y manías, es de los que creen que la ola perfecta es la que esta debajo de tu tabla, allá donde estés, y que el mayor premio que se puede conseguir es estar junto a tu familia.Su palmarés resulta aun hoy impresionante. Campeón del mundo de surf en 1965,1966 y 1970. campeón australiano junior en 1966, 1967 y 1969, y ganador del Bells Beach Surf Classic en cuatro ocasiones.
Se le considera el introductor del shortboard cuando aún todo el mundo surfeaba con tablones, y desde los ochenta el reintroductor del longboard, con el que volveria a ser campeón mundial en la década de los ochenta.

Todavía hoy sigue diseñando, junto a su amigo Darrel "Rooster" Dell, una de las tablas preferidas por surfers de medio mundo, que buscan junto a un diseño soberbio, suavidad y rapidez en las olas y una maniobrabilidad extraordinaria. Su tabla cuenta con una ligera concavidad en la parte delantera y un rocker convencional, a la vez que mantiene una superficie plana en la zona central para remar, obteniendo asi una mayor velocidad y facilidad a la hora de coger la ola.

ROOSTER by DARRELL DELL y NAT YOUNG

Todavía hoy sigue diseñando, junto a su amigo Darrel "Rooster" Dell, una de las tablas preferidas por surfers de medio mundo, que buscan junto a un diseño soberbio, suavidad y rapidez en las olas y una maniobrabilidad extraordinaria. Su tabla cuenta con una ligera concavidad en la parte delantera y un rocker convencional, a la vez que mantiene una superficie plana en la zona central para remar, obteniendo asi una mayor velocidad y facilidad a la hora de coger la ola.

NAT IS NAT AND THAT IS THAT

A partir de allí se pronuncia una ligera "V" bajo los pies para facilitar los giros de un canto al otro. El secreto no es más que el equilibrio perfecto entre el rocker y esa pequeña "V". Para remate, la tabla se fabrica con E-comp, por lo que tiene una durabilidad y ligereza extremas.
Hoy, Young ya no encuentra glamour en los viajes y los circuitos, por lo que vive ligeramente alejado de playas que considera masificadas, en el calor de las nieves de Sun Valley, Idaho, donde pactica snow, salvo tres meses al año en los que trabaja en su propiedad de Angourie, en Nueva Gales del Sur.

PAGINA DE NAT YOUNG (inglés): http://www.natyoung.com/

VIDEO CON IMAGENES DE YOUNG EN LA PELÍCULA "MORNING OF THE EARTH": http://www.youtube.com/watch?v=mRJu4KjATKA&feature=player_embedded

PENSAMIENTOS DE UN SURFER

"Si surfeas muy a menudo, corres el riesgo de acabar totalmente enganchado por el surf. Una vez te has deslicado sobre remolinos procedentes de vientos y tormentas oceánicos, o has cabalgado por el espeluznante muro de un tubo, pierdes el contacto con todo, escepto con tus amigos de la playa: ellos te entienden, ellos piensan igual que tú, ellos saben qué se siente al surfear diariamente sobre las olas salvajes del mar... y seguir vivo para contarlo".
Nat Young (Leyenda del Surf)

EL TAO DEL SURF

"A partir de ese momento en el cual se intenta de analizar o explicar una cosa,
se pierde la esencia de la cosa-misma.
Y el surf, él-mismo está por encima de toda definición,
Basta simplemente con sentirlo y vivirlo."
Jacques Mayol.



"El surf, es tener esta especie de sentido del equilibrio como guía, que hace que los acontecimientos de la vida, que son las olas, que son las fluctuaciones de las olas, no son jamás consideradas como obstáculos sino como soportes para encontrar un equilibrio, como razones, ayudas sobre las cuales apoyar la tabla y que van a permitir seguir recto, estar sobre la cima de la ola.
Y a ese nivel, no hay malos acontecimientos...Todo es perfecto, buena ola!
Cuando vemos los surfistas que caen, vuelven a subir sobre la tabla y luego vuelven a caer, y nunca tienen miedo de caer puesto que ellos saben que cayendo, bueno que puede arriesgar? Ellos arriesgan mojarse...Es lo mismo en la vida, cuando se empieza a ser surfista, en la vida, uno cae, y bueno, pues uno esta en el agua...Vuelve a subir sobre la tabla, y vuelve a surfear! Y asi todo el tiempo, todo el tiempo..."
Moebius.

...COSTA RICA - TODO SOBRE... EN CONSTRUCCIÓN

INTRODUCCIÓN
¡PURA VIDA! Nunca en dos palabras se ha definido con tanta exactitud un pais y todo lo que ello conlleva. Una forma de ver y entender la vida a veces realmente genial y otras algo complicada para una mente cuadriculada como la nuestra. No es mejor, no es peor... es diferente y adictivo. Contagia y enamora como el aullido del Mono Congo en una jungla enrevesada y fascinante.
Tumbarse en una hamaca y desconectar del tumulto y las preocupaciones del día a día. Reconocer que no es tan estupendo tener tanto y no es tan malo tener mucho menos. Tener, no es ser. No se trata de autosatisfacer el ansia engañosa que nos proporciona un mundo, en el que, a veces, nos perdemos, encerrándonos en placeres mundanos. Vivir es la mejor forma de ser feliz.
En este pequeño pais, ser feliz es una prioridad, y los Ticos saben hacerlo cojonudamente bien. Por eso los que van, repiten o se quedan.
Hace mucho tiempo que no escribo nada, estuve muy ocupado, viviendo feliz. 8 meses en total, experiencias únicas y espero que repetibles. Demasiado para algunos, muy poco para mi.
Esta es mi visión personal, Costa Rica a través desde mi prisma interno. Consejos para algunos y, seguramente, chorradas para otros. Si buscas libertad, esto es una guía material para conseguir lo inmaterial.
Fueron 8 meses en total, en tres viajes. Dejé hermanos allí, personas que me enamoran y sobre todo, una parte de mi con la que quiero volver a reunirme.
Intentaré dar consejos prácticos de como viajar por este Edén. Espero que podais disfrutar y llegar a sentir el PURA VIDA, y no la última versión comercial que algunas zonas mas turísticas han hecho de estas dos palabras su lema para atraer la billetera de muchos.
Nada es perfecto, por supuesto Costa Rica tampoco. ¡Pero que maravilla! Costa Rica es tuanis mae.
Desde esta entrada podrás organizar tu viaje, de principio a fin. Lo peor y lo más destacado, lugares poco turísticos, consejos prácticos y por supuesto SURF, mucho SURF. Pero si eres de los que siempren sueltan la frasecita odiosa de... "Pues en España esto es mejor, pues en España se come mejor, pues en España...". Sinceramente no sabrás de que estoy hablando. Déjate los prejuicios y no compares, porque no disfrutarás de la verdadera Costa Rica.
Insisto y persisto en que es mi visión y no pretendo que nadie se sienta ofendido.
Gracias a todos bros, os quiero y os llevo siempre conmigo.
VELL (LUCHO superLucho, Veguita el alma de la fiesta, Pablito bombardero, Orli fenómeno, Cache el currante) no puedo definir cuanto son para mi, Richard el templado, mi apoyo, en todas, Will sin palabras hermano, Patri y Peter y los peques increíbles, Mariano y familia surf surf, y por supuesto , EIMY mi EIMY... Kñas rock/bar de TRES RIOS mi bareto preferido, dejo a muchos, pero no significa que no estén.  GRACIAS DE CORAZÓN POR REGALARME TANTO A CAMBIO DE NADA.
¡PURA VIDA!


¿QUÉ ME LLEVO?
Eterna pregunta con difícil respuesta, todo es relativo y ésta depende de diversos factores. Por supuesto depende de cada cual y ahí no voy a entrar, según mi experiencia dividiría las respuestas en función a tres factores: ¿Cuándo?¿Cuánto? y ¿Cómo? Uniéndolos tendrás una mochila completa y lo más cómoda posible.
Hay ciertas cosas que sea cual sea la época, el tiempo que vayas a estar y qué tipo de ruta organices, son imprescindibles, algunas puedes comprarlas allí y otras es aconsejable llevarlas sobre todo por el precio, mas que nada dependiendo del presupuesto que lleves, a saber y minimizando todo lo posible:
- Ropa de playa y de entretiempo (pantalones largos, algún jersey o chaqueta ligera para las zonas de montaña e interior).
- Protector solar con un factor bastante alto (allí es mas caro).
- Adaptador de red eléctrica.
- Antimosquitos (comprarlo allí, marca OFF, el de color verde es infalible, se vende en cualquier super, farmacias, pulperías, etc. es fácil encontrarlo). Unos 8$.
- Cámara.
- Si puedes lleva un móvil libre para comprar una tarjeta recargable de KOLBI (con 10$ de recarga tienes de sobra para un mes, si estas menos tiempo 5$ deberían ser suficientes, es mas cómodo y te será muy útil para reservas de parques y hoteles, si vas a estar 10 dias o menos no merece la pena, mejor usas las cabinas que hay por todas partes).

Después de estos artículos superbásicos os daré consejos de qué llevar según los 3 factores mencionados anteriormente:

¿Cuándo? Dependiendo de la época del año en la que elijas viajar.
En Costa Rica las estaciones se dividen en dos básicamente. Temporada seca o verano, de Diciembre a Mayo, y temporada de lluvias, de Mayo a final de Noviembre.
Las temperatura es mas o menos la misma todo el año, sólo depende de la zona donde estés que puedan variar.
Si vas en temporada seca, no quiere decir que no llueva, pero es mucho menos habitual. No necesitas ropa de abrigo, con lo descrito en el apartado anterior es suficiente, a no ser que vayas a hacer rutas de montaña o volcanes.
Por el contrario si vas a viajar en temporada de lluvias la cosa cambia, llueve prácticamente todos los dias. Necesitarás un chubasquero o impermeable. Puedes llevarlo o comprarlo allí, en Coronel Tapioca por unos 10€ tienes algunos apañados, tipo capa o de pantalón y parte superior. Si lo quieres comprar allí, tienes muchos lugares dónde hacerlo. Te aconsejo unas tiendecitas que hay por todo San José. Se llaman PEQUEÑO MUNDO, es como un TODO A 100 en España, sólo pregunta y te dirán,  Es aconsejable llevar algo mas abrigado para las zonas de interior, pero la temperatura no suele bajar de 20º C.

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INSTITUTO NACIONAL DE METEREOLOGÍA DE COSTA RICA
http://www.imn.ac.cr/

¿Cuánto? Dependiendo del tiempo que decidas estar.
Es fundamental viajar cómodo, y el peso con el que cargues influirá en este punto. Todo dependerá basicamente del tiempo que vayas a estar. Evidentemente está limitado por el avión. Como todo el mundo sabe las copañías aéreas dejan llevar una maleta de 23 Kg y una bolsa o equipaje de mano.
Si vas menos de dos semanas y haces un viaje normalito no tendrás problemas, pero si vas a estar mas tiempo será mejor que selecciones bien o muchas veces acabarás cansado de ir cargando con el equipaje y moviéndote por el pais. Selecciona bien qué llevar y aparte de camisetas y lo descrito en la básico, no te cargues de cosas inneceserias, tipo ordenador portátil, aparatos electrónicos, demasiado calzado, demasiados botes de porquería y cremitas, etc. Todo eso hará que se reduzca tu espacio para llevar lo realmente necesario y aumentará el peso de tu equipaje. Insisto, si vas con un presupuesto mas o menos desahogado, puedes comprar allí todo eso. También podrás lavar ropa en hoteles, hostels y cabinas sin problemas.
Si superas las dos semanas de estancia, calcula mas o menos 12 camisetas, uno o dos pantalones cortos, un par de pantalones largos, y lo básico tipo bañador/es, chanclas, zapatillas de deporte, etc.
Ten en cuenta también que tipo de maleta llevarás, es preferible una mochila, sobre todo si te desplazarás en buses, si alquilas un coche, no importa, aunque para mi la mochila es lo más práctico.
Si piensas en comprar ropa allí, piensalo bien. No es barata. Por ejemplo una camiseta en cualquier zona turística es complicado que baje de 12$. La ropa surfo es cara.

¿Cómo? Dependiendo de qué ruta quieres hacer.
Este punto es para mi el mas complejo, hay muchos factores a tener en cuenta. El más importante es qué tipo de viaje quieres hacer. No es igual hacer un SURFTRYP puro y duro, o uno alternando. No es igual viajar en bus o en coche. Si lo que quieres es hacer rutas de volcanes y montaña influirá en tu equipaje. Hay gente que prefiere desplazarse poco y otras mucho mas. Costa Rica es un pais pequeño, pero realmente complejo en cuanto a cosas que hacer, dividiré este apartado en tipos de viaje, y si quieres alternar, tienes que usar un poco la lógica, dependiendo del tiempo que vayas a estar en cada zona. Ya te digo que la mayoría de los viajeros son de playas, pero si quieres hacer rutas de selva y volcanes tu equipaje será diferente.
Podemos hacer una clara distinción entre un viaje de playa pura o de montaña pura.

Playa Negra

- Playa, sólo dependerá del Cuándo y Cuánto. Si piensas surfear ¡no se te ocurra llevar neopreno! el agua suele rondar los 30º C. Llevar o no la tabla depende de cada cual, yo aconsejo alquilar si vas a surfear menos de 4 días, entre 15$ y 20$ diarios. Si vas a surfear mas de 4 días mejor comprarla allí y venderla antes de volver por un 70% aproximadamente de lo que pagaste. Para venderla hazlo en la última zona donde surfees y busca mejor a algún turista norteamericano, te marearán menos. Si la llevas en el avión te va a costar sobre 300€, por ese precio te puedes comprar allí una buena tabla sin problemas y venderla antes de volver. Si tu presupuesto es mas ajustado, mejor compra de segunda mano, puedes encontrar tablas por unos 130$, buscando bien y regateando un poco, en adelante. No compres la tabla en San José, mejor en Jacó o en Tamarindo. Por eso entre otras cosas lo mejor para surfear si vas a comprar de segunda y vas ajustado de dinero, es empezar tu ruta por Jacó o Tamarindo, es donde mas surfshops hay y por lo tanto mas competencia. Pero vete rápido de ahí, son zonas muy turísticas y con olas no muy buenas comparado con otros lugares.
Si compras, piensa en llevarte unas quillas y un invento, encarece el precio en unos 30$ mínimo.

Volcán Arenal

- Montaña, teniendo en cuenta siempre que es un pais con temperaturas bastante agradables, cuando haces rutas de montaña o selva hay que pensar en la altura como amiga del frío, aun así, escepto El Chirripó, el resto se puede sobrellevar, así que si no piensas ascender a la cumbre mas alta de Costa Rica, no necesitarás abrigo como un invierno aquí. Lo que si debes tener en cuenta, y no olvidar, son las rutas de volcanes y selva. Hay muchos mosquitos y bichos, y sobre todo muchas culebras y muy peligrosas. Para este tipo de rutas, es aconsejable al menos manga larga y pantalones largos, depende de si es una ruta mas o menos virgen, pero si es fundamental un buen calzado, preferiblemente botas y nunca jamás chanclas. las picaduras suelen suceder por ser incautos. Una picadura de una culebra en una ruta alejada de un núcleo urbano grande, casi todas las que merecen la pena lo están, puede suponer la muerte. Es bueno cubrirse la cabeza y llevar un la mochila de paseo el impermeable, incluso en temporada seca, ya que en algunas zonas llueve todo el año.
Al ser tan cambiante el clima en distancias muy pequeñas, iré describiendo las zonas que me parecen mas interesantes y las peculiaridades de cada una, ya que es imposible ser realmente preciso generalizando.

¿CÓMO LLEGAR Y DESPLAZARSE?
Si ya tienes mas o menos decidido cuándo vas a ir y cuánto tiempo vas a estar, puedes empezar a planear. Lo primero será llegar. Está claro que el medio es el avión, desde España puedes conseguir billetes por 3 compañías, Iberia, Avianca y Continental Airlines. Para mi gusto la mejor es Avianca, entre otras cosas porque Iberia es la mas cara, aunque la única que hace vuelo directo, eso si, tienes que estar preparado para 11 horas de vuelo en plan lata de sardinas y con unas comodidades mínimas. Continental está bien, tiene buenos precios, y mas o menos las mismas comodidades que Avianca, pero tiene el problema de que deberás hacer una escala en Estados Unidos, y solamente pasar los controles de seguridad de USA después de 8 o 9 horas quita las ganas a cualquiera. Por todo esto Avianca es la mejor para mi, puedes conseguir un billete ida y vuelta mirándolo con tiempo por un precio que ronde entre los 750 € y los 850 €, haces una escala en Bogotá, suele ser corta, entre 2 y 4 horas, los controles son mínimos y las comodidades de los aviones son buenas, mucho mejores que las de Iberia. Tienes una pantallita táctil delante de ti, individual, para  ver todo tipo de pelis, jugar, escuchar música, ver documentales, etc. Creeme que se agradece.
Una vez que llegues a San José tienes que pensar en como te vas a mover. Puedes alquilar un coche (carro), o moverte en buses, depende del presupuesto.

Avianca: http://www.avianca.com/AviancaHome/pages/portada/portada.aspx?idioma=es&pais=CO&CheckPortada=NO
Continental Airlines: https://www.continental.com/web/es/default.aspx?SID=CA67E10B5CEB46FCB8472F3505AA08BF

Alquilar carro.
En el mismo aeropuerto cuando llegues tienes mil personas ofreciéndote taxis y alquileres, puedes hablar con uno de ellos, o haberte informado antes por internet de cuales son las compañías mas económicas y buscar a alguno que esté por allí. Ellos mismos te llevarán del aeropuerto a las oficinas para hacer los trámites. Necesitarás una tarjeta de crédito como es normal. Tienes que tener en cuenta el tipo de viaje, porque si piensas hacer rutas algo "salvajes" o por zonas poco transitadas, necesitaras un todoterreno y mas aun si vas en época de lluvias porque algunas pistas son prácticamente intransitables o hay que cruzar rios, y si no es con un todoterreno de tracción total, puede que tengas que esperar que algún buen tico te saque del apuro, eso si pasa alguno por allí. Si piensas hacer rutas de carretera normales, con un utilitario pequeño te irá bien.
Ten en cuenta la época del año, en temporada seca los alquileres son mucho mas altos. un todoterreno tracción total en temporada baja puede costar unos 1000 dolares al mes, sin embargo en época seca puede costar como 1800 dólares. Si quieres algo económico, puede que por 500 o 600 dólares al mes encuentres algo pequeñito.
En Costa Rica tienes todas las casas de alquileres de coches que se encuentran en todas partes, así que por eso no tendrás problemas.
Al conducir (manejar) en este pais te interesa saber:
- La gasolina, en el 2010 era de 1 $ aproximadamente el litro de super.
- Conduce con precaución, hay muchos desprendimientos, zonas en mal estado, animales que cruzan la carretera, conductores que van pensando en las musarañas, etc. La velocidad máxima en las vias mas rápidas es de 100 Km/h.
- Sal de San José cuanto antes, es un infierno para conducir, y si no conoces la ciudad te desesperarás.
- Siempre que preguntes a un tico, es casi seguro, que te indicará mal. Es uno de los misterios de este pais, no se sabe por qué, pero son realmente pésimos dando direcciones. No exagero. Lo comprobarás. Mejor pregunta varias veces.
- No existen nombres de calles, suelen tener referencias, un parque, un comercio, un arbol peculiar, con eso y orientaciones geográficas se entienden, así que calma y procura ubicarte con respecto al Norte siempre que puedas para entender las explicaciones. Ej.: "¡Mae! ¡Vea mae! todo directo hasta topar con cerca, 100 m al sur hasta la Iglesia de San Antonio, 150 al Norte y pues ahí." mas o menos.
- Nunca dejes nada a la vista en el interior mientras no estás en el carro, es una tentación y te pueden robar.
- Cuidado con los controles de velocidad, no son muchos, pero haberlos hailos, y si te agarran son unos 400 $. Tú mismo.
- En Costa Rica es un peligro conducir bebido. Si te agarran, vas directo al calabozo. Por las noches, mejor muévete en taxi.

Moverse en bus.
Moverse en bus tiene una ventaja, es mucho mas barato (por 15 $ puedes llegar desde San José a casi todas las zonas del pais), y algunos inconvenientes, tiempo, comodidad, robos. Si decides moverte en bus tienes que coger un taxi del aeropuerto a San José (trata el precio antes y regateale, querrán cobrar mas de la cuenta, unos 20 $), desde allí puedes iniciar tu ruta en bus hacia donde quieras. Al principio es un lio, no está muy organizado. Hay varias estaciones dependiendo de hacia que zona del pais vayas, lo mejor es preguntar en el hostel donde te alojes esa noche y ellos te indicarán.
Llamar a las estaciones de autobús o a las compañías de buses es perder el tiempo. En Costa Rica tienen la manía de no coger el teléfono en este tipo de servicios. Pregunta, y acostumbrate, así iras a todas partes, pero siempre que preguntes una información, mejor la corroboras con varias fuentes distintas, mucha gente te indica sin tener idea realmente de lo que te está diciendo y te puedes hacer un lío.
Aunque las distancias son cortas, no caigas en el error de comparar, recorrer 200 km allí no es lo mismo que aquí, puede llegar a costarte 4 horas o mas dependiendo de la ruta. Acostumbrate a tomarte las cosas con calma, descansar en el viaje o disfrutar del paisaje, que siempre hay paisajes que ver a través de la ventanilla.
Si vas con tabla, en algunos trayectos te pueden cobrar, no mas de 1000 Colones, unos 2 $. Tampoco hay problema por llevar la tabla en los autobuses urbanos.
Algo a tener en cuenta cuando viajas en bus, nunca nunca nunca jamás dejes tu bolsa de mano en el apartado superior, si te duermes o te despistas, casi seguro que desaparecerá. El equipaje que va en el compartimento para tal efecto no tiene problema, pero el que llevas contigo, siempre contigo, si te duermes, te lo pones encima de tus piernas, pero no lo pierdas de vista. Por lo demás, disfruta del viaje y de las vistas.

SAN JOSÉ, PRIMERA PARADA. 
Mapa de San José. http://maps.google.es/maps?hl=es&q=mapa+de+san+jose+csta+rica&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&biw=1024&bih=677&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wl
Por fín, estamos en San José ¡Pura Vida Mae!. Ya tienes mas o menos claro qué tipo de viaje vas a hacer y si lo harás en coche de alquiler o en bus. Ahora te preguntarás si merece la pena quedarse en San José o tirar millas. Realmente y como todo, depende de lo que busques, como ya dije, Costa Rica no es un lugar para hacer viajes culturales, y como tal, no tiene monumentos realmente destacables para visitar. Según mi opinión lo mejor es estar una noche en San José, entre otras cosas porque llegarás tarde y con el cambio horario. Así   que debes saber dónde vas a dormir. A continuación os hablaré de algunos lugares para dormir y empezar la aventura. Después contaré algunos lugares de San José y alrededores donde podeis tomar copas, escuchar música, cenar, etc. si decidís estar mas tiempo.
¿Dónde dormir?

GRAN HOTEL COSTA RICA

Siempre hay hoteles en todas partes, así que si quereis un hotel medio decente o bueno, lo podreis encontrar sin necesidad de que os diga yo nada. Destacar que en San José centro hay dos hoteles muy buenos:

HOTEL DON CARLOS

-GRAN HOTEL COSTA RICA, http://www.grandhotelcostarica.com/ antiguo, bonito y caro, entre 75 $ y 200 $. Aunque está en el puro centro, justo al lado del Teatro Nacional, cerca del Mercado Central y de la zona de tiendas.
-HOTEL DON CARLOS, http://www.doncarloshotel.com/ igual de antiguo, bonito y algo mas barato, entre 75 $ y 100 $, está también bastante céntrico, al lado del Parque Morazán, Museo del Jade y Barrio de Amón (barrio colonial de San José).
Destaco estos dos, pero alrededor del aeropuerto tienes muchísimos donde elegir, aunque están lejos de la ciudad, también en Escazú, que es el barrio de la "jet set", aunque tambien lejos de San José y rodeado de centros comerciales, zonas de oficinas, chalets de lujo, restaurantes, discotecas, etc.
Lo dicho, si quieres un hotel, mira en la guía que seguro que llevas contigo. Ahora te hablo de lo que conozco y recomiendo, lo que he probado, hostels con encanto y donde podrás empezar a conocer aventureros y a preguntar cualquier cosa que se te ocurra. Y sobre todo, económicos.

TRANQUILO BACKPACKERS

CAFE MUNDO

-TRANQUILO BACKPACKERS, http://www.tranquilobackpackers.com/ situado en el Barrio de Amón, bastante céntrico. Es una antigua mansión, como su nombre indica es muy tranquilo, con servicios de todo tipo. Música ambiente todo el dia (reagge, rock..), hamacas en el hall, pcs con conexión gratuitos, WIFI, cocina compartida, dos duchas, sala de tv, juegos, guitarras, etc. El desayuno está incluído, tortitas con sirope y fruta y café. Cerca tienes algunos lugares de fiesta y restaurantes de precio medio alto en abundancia. Muy recomendable CAFÉ MUNDO, una terraza lounge para cenar y tomar alguna copa muy de moda en la ciudad. BAKEA, restaurante caro pero realmente interesante, ya que es una antigua mansión reconvertida a galería de arte donde puedes degustar platos realmente exquisitos. Este hostel ronda los 10 $ por noche y persona en habitación compartida. Si vas con coche, tienen garaje para uno, así que llama antes para saber si puedes dejarlo, no se te ocurra dejarlo aparcado en la calle en la noche.

BAKEA

HOSTEL BEKUO

-HOSTEL BEKUO, http://www.hostelbekuo.com/ situado en Los Yoses, dicen que uno de los mas bonitos del pais. Realmente está genial, tiene varios tipos de habitaciones muy económicas, desde 12 $ por persona a 20 $ por persona, habitaciones privadas con baño o compartidas. Está muy bien decorado, con todo tipo de servicios, WIFI, pcs con conexión a internet gratuitos, cocina, zona recreativa con mesa de billar gratuita, zona de TV... está cerca de la famosa calle de la Amargura, zona de copas mayoritariamente universitaria y que tiene ambiente a cualquier hora del día. Por las noches hay que tener algo de cuidado, ya que algunas veces hay peleas que pueden llegar a ser peligrosas.

CASA YOSES

CALLE DE LA AMARGURA

-CASA YOSES, http://www.casayoses.com/ al lado del Hostel Bekuo, en la misma calle a unos escasos 300 m. Es una antigua mansión del s. XIX, con servicios muy parecidos al anterior, y precios muy parecidos, sin mesa de billar, pero con un jardín para descansar y disfrutar de un día duro de turismo bastante bonito. Otro aliciente es que conozco a los dueños personalmente y son ticos geniales, ORLANDO Y ALE, muy buena gente que te van a ayudar en todo lo que puedan. Hace unos meses abrieron un restaurante que seguro que va a ser tan bueno como Casa Yoses.

ALREDEDORES DE SAN JOSÉ ¿QUÉ HACER?


Si decides quedarte algunos días por la capital te dejo algunas opciones de excursiones de un dia y zonas que puedes visitar para comer, tomar copas o escuchar música en directo.

Excursiones de un dia en los alrededores de San José
San José tiene pocas alternativas culturales, y las encontrarás en cualquier guía. Hay un par de escapadas que pueden ser buenas para un día y muchas alternativas nocturnas.

VOLCAN IRAZÚ

MAPA PARQUE NACIONAL VOLCÁN IRAZÚ

Volcán Irazú. A una hora aproximadamente en coche desde San José. Este volcán es el más grande y alto de Costa Rica (3.432 m), está a 19 km al noroeste de Cártago. Desde la capital es muy fácil llegar. Su nombre deriva de la palabra india ara-tzu (lugar de trueno y temblor). Hay diversas empresas que organizan excursiones desde San José, pero recomiendo que si tienes coche vayas por tu cuenta muy temprano, antes de las 8:00 de la mañana, porque a partir de las 10:00 de la mañana suelen espesarse las nubes, siempre. Si no quieres ir para ver niebla y solo niebla, aconsejo no llegar mas tarde de esta hora. Ten en cuenta que estás muy alto, por lo tanto, abrígate bien, hace mucho mucho frio y suele llover o lloviznar. Si tienes suerte y el día está lo suficientemente despejado puede que tengas vistas del Pacífico y el Atlántico. Si quieres contratar un circuito normal, solo debes informarte en el lugr donde te alojes. La entrada suele costar 10 $ para extranjeros. Este puede ser tu primer acercamiento a los volcanes que Costa Rica ofrece, podrás visitar los miradores que te permiten observar los cráteres. Existe un pequeño cento de información y venta de tickets en la entrada al parque tel.: 25519398, abierto de 8:00 a 15:30.

LAGUNA DE ANTIGUO CRATER EN POAS

Volcán Poas. A una hora aproximadamente en coche desde San José. 37 km al norte de Alajuela. Uno de los pocos volcanes del mundo que tiene un mirador prácticamente encima del crater ¡Aún activo! Desde donde podrás ver las fumarolas. Dentro del parque tienes algunas rutas de muy fácil acceso para todo el mundo y muy bonitas. Al igual que todos los volcanes es recomendable visitarlo a hora temprana para que las nubes no estropeen las vistas. Por su fácil accesibilidad este volcán es muy visitado y tienes muchas alternativas, con preguntar en el lugar de alojamiento te indicarán sin problema y seguramente te ofrecerán un circuito.

FUMAROLA PRINCIPAL VOLCÁN POAS

CATARATAS DE LA PAZ

Cataratas de la Paz. Uno de los lugares mas fotografiados de Costa Rica. Los Jardines de la Catarata de la Paz, son una serie de saltos de agua que el rio la Paz forma al caer por las faldas del Volcán Poas, salva un desnivel de 1.400 m en 8 km. Es un recorrido de 3,5 km, de cuidados senderos sin ningún tipo de dificultad, que pasa por el mayor mariposario del mundo, un jardín de colibríes y una exposición de orquideas raras antes de descender a lo largo de 5 cascadas. www.waterfallgardens.com

Parque Nacional Braulio Carrillo. Esta maravilla de la naturaleza se encuentra a escasos 30 minutos de San José, algo que parece increíble ya que está prácticamente inexplorado. Infinidad de cascadas, rios de aguas bravas y cañones. Es casi en su totalidad bosque primario lluvioso, por lo que hay que ir bien preparado. Existen varios senderos marcados, pero insisto que hay que ir bien preparado para la lluvia y posiblemente el frio, dependiendo de la ruta que se escoja.

PARQUE NACIONAL BRAULIO CARRILLO

TUCÁN

PARQUE NACIONAL BRAULIO CARRILLO

 Existen varias estaciones de guardabosques donde se puede obtener información, dependiendo de la ruta a seguir. También se puede hacer una ascensión de 4 o 5 horas al Volcán Barva. Se pueden observar con suerte loros, tucanes, colibríes e incluso quetzales, los mamíferos son mas complicados de ver por lo tupido de la vegetación, pero nunca se sabe, si tienes suerte puedes observar venados, pacas, monos y tepezcuintes, y con mucha mucha suerte puedes ojear un ocelote, un puma o incluso un jaguar, aunque no se si eso sería buena o mala suerte. Sea como fuere, si visitas este parque y escoges cualquier de las muchas opciones que brinda, te aconsejo, por tu bien, que te informes bien, que no te salgas de los caminos marcados y que vayas bien preparado, recuerda que es selva virgen, que la temperatura por las noches puede bajar de cero y que está repleto de animales salvajes. Salirte de un sendero 10 m, puede suponer desorientarte y perderte... y no creo que esa experiencia fuese grata.


PROXIMAMENTE.- ALGO DE CULTURA, CONSEJOS PRACTICOS GENERALES, RUTAS, LUGARES, ALOJAMIENTOS, SURFEANDO EN LOS MEJORES LUGARES, ETC.

DESDE MUNDAKA EL MEJOR SURF (EL INFORME ROBINSON)

Repasamos cómo el surf llegó a Mundaka y cómo se ha convertido en una atracción. No te pierdas el espectáculo de una de las pruebas del circuito mundial de surf.
Realmente no es nada del otro mundo, pero está bien y muestra como Kelly se alzó campeón de nuevo en Mundaka, además de algunos personajes de los que pululan por esa zona de gran tradición surfera.

DESCARGA: http://www.cinetube.es/documentales/el-informe-robinson/capitulo-6/

RIDING GIANTS

Riding Giants es una película documental del año 2004 dirigida y relatada por Stacy Peralta.
La película se relata desde los orígenes del surf y se centra en las big waves (olas enormes). Algunos surfistas destacados que participan son Greg Noll (surfista legendario de los años 1950 y los años 60), Laird Hamilton (actual bestia del surf en big waves), y Jeff Clark (descubrió Mavericks en California), y pioneros del surf como Mickey Munoz.
La película comienza con un repaso histórico, desde sus comienzos en Hawaii, su descubrimiento, las primeras tablas y pioneros del surf hasta centrarse en la peligrosidad y en las olas enormes o big waves que pueden alcanzar hasta 70 pies (20 metros) de altura.
Personalmente me parece una gran película, donde se puede aprender un poco de historia surfera, y conocer cómo, cuándo y quién descubrieron las grandes olas, míticas para todos nosotros. Además de ver la evolución de las mismas tablas y técnicas para ir cogiendo olas cada vez mas grandes. Algo impensable hace 50 o 60 años.
OS LA RECOMIENDO! GRAN PELICULA!

TRAILER: http://www.youtube.com/watch?v=ADy8f6t4Ri8
WEB OFICIAL: http://www.sonyclassics.com/ridinggiants/
FICHA DE LA PELI EN IMDb:  http://www.imdb.com/title/tt0389326/
DESCARGA DIRECTA  DE LA PELICULA (aqui se llama SURF DE OLAS GIGANTES): http://www.cinetube.es/documentales/deporte/ver-documental-surf-de-olas-gigantes.html

FATIGA, ESTRATEGIA, MEDIOS Y METODOS DE RECUPERACION

CONCEPTO
Estado en el que el deportista no es capaz de mantener el nivel de entrenamiento o rendimiento esperado. Es una de las múltiples definiciones de fatiga física. Esto es algo normal y natural en la práctca del deporte y por otro lado imprescindible, aunque parezca paradójico, para lograr estados de respuesta.
El entrenamiento deportivo se basa en aplicar cargas o estímulos de entrenamiento con la intención de producir una fatiga o desiquilibrio en el organismo que posibilite la reacción del cuerpo, no solo restituyendo las pérdidas, sino que aumenta su capacidad funcional proporcionalmente, haciéndose mas resistente a este estímulo. En realidad la fatiga es un mecanismo de defensa. Un aviso que previene al organismo de lesiones irreversibles.
Tenemos que tener muy claro que la fatiga varía en función del deporte que se practique, lo que a continuación desglosamos son estrategias, medios y métodos para la recuperación de la fatiga aplicada al surf.

MECANISMOS DE PRODUCCIÓN DE LA FATIGA EN EL SURF

1.- Vaciamiento de los depósitos de glucógeno debido al gran volumen de entrenamiento en agua:
Según múltiples estudios existentes hasta la fecha, nos pasamos apróximadamente el 50% del tiempo que estamos en el agua remando. Acción donde el glucógeno (glucosa almacenada en el músculo y el hígado) es el sustrato principal. Con sesiones de entrenamiento medias de 2 a 3 horas en el agua, se sabe que el vaciamiento de los depósitos de glucógeno es el mecanismo mas importante de fatiga en el surf. La disponibilidad de glucógeno es limitada, ya que solo se almacena en el hígado y en el músculo, al contrario que las grasas que su disponibilidad es casi ilimitada.



2.- Vaciamiento de los depósitos de fosfágeno de alta energía (ATP y PCR) en tren superior y tren inferior.
Los fosfágenos son los sustratos utilizados para la producción de energia  de alta intensidad y corta duración. Los usamos en la remada a máxima potencia al coger la ola o en maniobras con máxima velocidad y fuerza sobre la pared de la ola. Este sistema puede producir máximo rendimiento unos 6 segundos, y para restaurar su nivel se necesitaría un descanso de 5 a 6 minutos. Al querer coger olas sin descanso, dependerá mucho de la periocidad de las olas el recuperar los niveles de fosfágenos al completo o no.

3.- Acumulación de acidosis muscular en el tren superior.
El surf es un deporte intermitente donde se mezclan periodos de actividad de alta intensidad que demanda metabolismo aeróbico y anaeróbico, con períodos de actividad de baja o moderada intensidad que solicitan el metabolismo aeróbico. El metabolismo aeróbico obtiene la energía mediante la oxidación de las grasas y de la glucosa. El metabolismo anaeróbico tiene la ventaja de obtener mayor producción de energía por unidad de tiempo. Sin embargo, para ello degrada la glucosa sin presencia de oxígeno lo que produce los deshechos o metabolitos que aumentan la acidosis muscular que limita el rendimiento. Esto ocurre cuando la intensidad de remada debido a las condiciones existentes requiere la participación del metabolismo anaeróbico del surfista. Por lo tanto a mejor condición aeróbica mas tarde será necesaria la participación del metabolismo anaeróbico. Cuando aumenta la acidosis muscular la sensaciñón del deportista podría describirse como un cansancio o hinchazón local en la musculatura y la imposibilidad de continuar a la misma intensidad.

4.- Posible alteración hidroeléctrica.
Nos referemios a la pérdida de agua y electrolitos durante la práctica del sur, no debido a la sudoración  como en la mayoría de los deportes, sino debido al gran número de horas que podemos pasar surfeando, hasta 5 en algunos casos, y la imposibilidad de rehidratarse mientras estamos surfeando.

ESTRATEGIAS, MEDIOS Y MÉTODOS DE RECUPERACIÓN DE LA FATIGA EN EL SURF.

1.- Recuperación del glucógeno hepático y muscular.
Es muy importante que la dieta del surfista sea alta en hidratos de carbono. Una dieta efectiva es 60-65% hidratos de carbono, 15-20% proteínas y 20-25% grasas.
Estrategias aplicables:
- Antes de la sesión, unas 3 horas antes ingerir cerca de 250 g de hidratos de carbono para tener los depósitos llenos.
- Después de la sesión, recuperación de los hidratos de carbono, ya que son muy importantes los primeros minutos despues del ejercicio en cuanto a recuperación energética se refiere. El ejercicio deja al músculo mas receptivo para rellenar los depósitos, por lo que se hará mas fácilmente. Durante la 1ª hora ingerir alrededor de 1-1,5 g de hc por cada kg de peso del surfista (si pesas 80 deberías ingerir entre 80 y 120 g de hc), repetir durante las dos horas siguientes hasta reanudar los hábitos normales alimenticios. Estos hc deben ser de ñindice glucémico alto, asi la absorción es mas rápida. Solo tras el ejercicio nos interesa este índice glucémico alto.

2.- Recuperación de las reservas musculares de PCR (fosfato creatina).
- Esta recuperación depende siempre de los tiempos de descanso entre acciones de máxima intensidad, es decir, en la remada al coger la ola y en acciones de máxima velocidad y acción sobre la pared de esta. Por lo tanto depende mucho del estado del mar y periodos de las olas. Si no tenemos un tiempo de recuperación mínimo entre estas acciones de 5 minutos, el nivel de fosfatos irá disminuyendo a medida que avance la sesión.
- Las fuentes naturales de creatina son la carne y el pescado, si estos están incluidos en la dieta normal, no sería necesario aporte extra con monohidratos de creatina.
- Está demostrado que el aumento de la capacidad aeróbica puede hacer mejorar el ritmo de recuperación de PCR.

3.- Eliminación de la acidosis muscular.
Está demostrado que una recuperación activa acelera la eliminación de la acidosis muscular y facilita la recuperación tras la fase de ejercicio intenso. Por tanto es conveniente que cada vez que llegas a la zona de rompiente evites quedarte parado y continues con una remada ligera para facilitar la desaparación o aclarado de la acidosis muscular.

4.- Recuperación del balance hídrico.
Está claro que mientras surfeamos no podemos recuperar líquidos. Sería bueno pesarnos antes de la sesión y después y beber ese peso pérdido (son líquidos perdidos) por 1,5 l, incluyendo 3 g por litro de sales para retener líquido. Usando bebidas energéticas, ademas de aportar sales, cumplimos dos objetivos: reponer sales e hidratos de carbono.

MÉTODOS Y MEDIOS DE RECUPERACIÓN FÍSICOS Y FISIOTERAPEÚTICOS.

Existen otros medios mas genñericos que facilitan la recuperación ante la fatiga:

- Masaje, el aumento del flujo sanguíneo favorece la recuperación.
- Sauna, aumenta la vascularización y ejerce un efecto sedante en el sistema nervioso, aunque se producirá perdida de líquidos y habrá que recuperarlos.
- Crioterapia, tratamiento con frio, por medio de masaje con hielos, inmersión en agua con hielos o muy fría. Previene la inflamación y favorece la circulación sanguínea y aumenta la vascularización.
- Duchas, la ducha fria o caliente de corta duración tonifica la musculatura y suprime la fatiga. La ducha tibia tiene efecto calmante.
- Baños de vapor, entre 40º y 60º y con humedad del 80% elimina la sensación de tensión y cansancio o la pérdida de sueño.


HIDRATOS DE CARBONO DE INDICE GLUCÉMICO BAJO:
(mas adecuados para la alimentación dia a dia)

- La mayoría de las frutas.
- La mayoría de las verduras.
- Frutos secos.
- Legumbres.
- Lácteos desnatados.
- Pescado.
- Pollo.

HIDRATOS DE CARBONO DE ÍNDICE GLUCÉMICO ALTO:
(mas adecuados para justo después del entrenamiento)

- Patatas.
- Galletas.
- Puré de patatas.
- Arroz blanco.
- Miel.
- Pan.
- Helados.
- Bebida isotónica.

EJEMPLOS DE ALIMENTOS/APERITIVOS ÚTILES PARA LA RECUPERACIÓN QUE APORTAN 50 GR DE HIDRATOS DE CARBONO.

- 650-800 ml de bebida isotónica.
- 3 piezas medianas de fruta.
- 500 ml de zumo de frutas.
- 1 sandwich con mermelada.
- 250-300 ml de batido de leche, yogur y fruta.
- Algunas barritas energéticas, mirar porspectos.
- 1 yogur de sabores + 1 barrita de muesli.
- 1 taza de trozos de fruta con yogur.
- Bol de cereales con leche.

FUENTE: Revista SURFER RULE.

GALA DEL SURF MALAGUEÑO, 28 AGOSTO 2010, TORREMOLINOS, MÁLAGA, ESPAÑA

Este Sábadete en el Jammin Live se renueva la historia del surfing malaguita! Vuelve la Gala Anual del Surfing Malagueño.

MAS INFORMACIÓN EN MALAGA SURFING CLUB: http://malagasurfing.blogspot.com/